お題を考えるための前提情報です
平日は毎朝6時半に起きて、夜はできるだけ早く寝る。そのかわり休日は、目覚ましをかけずに昼近くまで眠る。そんな生活を送っている人は多いはずです。
この「平日と休日の落差」には、名前がついています。「ソーシャルジェットラグ（社会的時差ぼけ)」。平日と休日で睡眠のリズムがずれることを、海外旅行の時差ぼけにたとえた言葉で、ドイツの研究者が2006年に提唱しました。体は時差ぼけと同じ状態になり、休日明けのだるさや集中力の低下につながるとされています。
こう聞くと、リズムは一定に保つべきだという結論になりそうです。でも、話はそう単純ではありません。平日の睡眠が足りていない人にとって、休日の朝寝坊は貴重な回復の時間です。毎日同じ時間に起きる生活は、裏を返せば、休日も体を仕事の時計に合わせ続けるということでもあります。夜型の体質の人にとっては、そもそも社会の時間割のほうが自分に合っていない、という言い分もあるでしょう。
健康のために規則正しく生きるべきか。それとも、リズムの乱れは自由の代金として受け入れるか。あなたは、生活リズムは一定に保つべきだと思いますか。体の調子を整えることと、休日の休息や自由。どちらを優先するかを聞かせてください。
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